A alimentação é um fator importante na saúde geral e na função reprodutiva do corpo humano. É bem conhecido que existem hábitos que prejudicam a fertilidade, assim como dietas que podem melhorar a saúde em geral, incluindo o sistema reprodutor.

Por outro lado, há uma série de mitos e verdades em torno de como certos alimentos ou dietas podem afetar a fertilidade. Embora muitos desses mitos não tenham evidências científicas para comprová-los, existem alguns nutrientes que são conhecidos por serem importantes para a saúde reprodutiva. 

Neste contexto, é importante compreender os mitos e verdades sobre como a alimentação pode afetar a fertilidade, para que as pessoas possam tomar decisões informadas em relação à sua dieta e saúde reprodutiva. Então, vamos lá!

1- “Comer carboidratos refinados causa infertilidade.”

MITO. Não há evidências científicas que comprovem que os carboidratos refinados causam infertilidade. No entanto, uma dieta rica em carboidratos refinados pode aumentar o risco de diabetes e outros problemas de saúde que podem afetar a fertilidade. A sugestão é o consumo com bom senso. 

2- “A deficiência de nutrientes pode prejudicar a saúde reprodutiva.”

VERDADE. Existem evidências científicas que demonstram como a deficiência de nutrientes, como ferro e vitamina D, pode afetar a fertilidade. Assim, quem está tentando engravidar deve garantir uma dieta equilibrada e rica em nutrientes para melhorar a saúde geral e a função reprodutiva.

3- “Comer abacaxi aumenta as chances de engravidar.”

MITO. Não é comprovado que o abacaxi aumenta as chances de engravidar. Entretanto, o abacaxi contém vitamina C, que pode ajudar a melhorar a saúde geral e a função reprodutiva.

4- “Beber muito café atrapalha a fertilidade.”

VERDADE. A ingestão excessiva de cafeína pode afetar a fertilidade em mulheres. Recomenda-se limitar o consumo de cafeína a 200-300mg por dia para mulheres que estão tentando engravidar.

5- “Tomar suplementos vitamínicos aumenta a fertilidade.”

MITO. Ainda não existe comprovação por consenso que suplementos vitamínicos aumentam a fertilidade, a menos que haja uma deficiência nutricional subjacente. No entanto, é importante discutir com um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.

6- “Comer carne vermelha pode causar infertilidade.”

MITO. Isso não é provado. Contudo, é importante não exagerar na ingestão. Além disso, prefira escolher cortes magros e evitar o consumo de carne vermelha processada para melhorar a saúde em geral.

É essencial ter um acompanhamento nutricional antes, durante e depois da gravidez. Assim, você recebe as melhores orientações para seu gosto, rotina e objetivo.

Felizmente, no Instituto Verhum, nós temos uma nutricionista pronta para oferecer o melhor atendimento, em conjunto com nosso corpo clínico multidisciplinar. 

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