A atividade física é frequentemente recomendada para uma vida saudável, mas, quando se trata de fertilidade, o equilíbrio é fundamental. Vamos entender como exercícios moderados podem ser aliados e quais cuidados evitar para não prejudicar suas chances.

Benefícios da atividade física na fertilidade

• Regulação hormonal: Exercícios moderados ajudam a equilibrar os hormônios reprodutivos.

• Redução de estresse: Movimentar-se libera endorfinas, melhorando a saúde mental.

• Controle de peso: Manter um peso saudável é essencial para a fertilidade.

Cuidados necessários

• Evitar excessos: Treinos intensos podem causar ciclos irregulares e impacto negativo na ovulação.

• Consultas médicas: Sempre alinhe sua rotina de exercícios com um especialista.

• Priorize moderação: Atividades leves, como caminhadas e natação, são ideais.

Movimente-se com moderação! Um corpo ativo e equilibrado cria as condições ideais para a concepção.